# Функциональныйтренинг

читать 2 мин.
0 49

Age Free - это функциональный тренинг, который базируется на возрастных особенностях женского организма после 40 лет. Цель программы - замедлить процессы старения и дряхления организма. Программа подходит как для групповых, так и для персональных занятий. В программе учитываются тенденции к снижению мышечной ткани, остеопорозу, дегенеративно-дистрофическим изменениям суставов и межпозвонковых дисков, замедлению обмена веществ, нарушениям осанки, деформации стоп и ослаблению мышц передней брюшной стенки и тазового дна после беременностей и родов. Программа подходит для женщин 40+ и помогает им сохранять молодость и здоровье.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 43

Прежде чем пробовать подтягивания киппингом, нужно научиться делать строгие подтягивания. Статья объясняет, почему важно окрепнуть мышцы плечевого пояса и как правильно стабилизировать плечевые суставы. Также отмечается, что киппинг-подтягивания требуют хорошей мобильности и крепости мышц кора.

Прочитать полностью