Запущена серия коротких эфиров по фитнес грамотности, которые помогут слушателям стать продвинутыми пользователями в вопросах, касающихся своего тела, а также повысить качество и результативность тренировочного процесса. Первый эфир посвящен разнообразию типов физической нагрузки, где будут рассказывать о том, кому нужна физическая активность и какие есть виды адаптаций к той или иной форме нагрузки. В эфирах будут учитываться вопросы и комментарии слушателей.
# Тренировки
Видеокурс "Здоровые колени" - это информативный и лаконичный теоретический блок, в котором вы узнаете об основных факторах риска, необходимых условиях для нормального функционирования коленного сустава и принципах построения тренировки для укрепления коленей. Курс также включает расширенное практическое пособие по всей структуре полноценной тренировки, примеры готовых тренировок и фишки для сделать тренинг более безопасным и эффективным. Курс доступен онлайн по ссылке.
Рассказ о насыщенном спортивном вечере, включающем в себя беговую тренировку, лекцию о патологических двигательных шаблонах, интервальную тренировку, обсуждение питания и спортивных добавок, выполнение заданий на определение скоростно-силовых качеств и силовой выносливости. Вечер завершился групповой фотографией и призами для победителей, а также оставил участникам множество впечатлений и усталость.