Статья о том, как сокращение количества приемов пищи может помочь оптимизировать питание. Автор рассказывает о своем опыте перехода на 4-разовое питание и о том, как это помогло ей снизить чувство голода и увеличить суточную калорийность, сохраняя при этом стабильный вес.
# Питание
Рассказ о насыщенном спортивном вечере, включающем в себя беговую тренировку, лекцию о патологических двигательных шаблонах, интервальную тренировку, обсуждение питания и спортивных добавок, выполнение заданий на определение скоростно-силовых качеств и силовой выносливости. Вечер завершился групповой фотографией и призами для победителей, а также оставил участникам множество впечатлений и усталость.
Автор рассказывает о своих изменениях в весе и физической форме за последние 7 лет. Она пробовала различные диеты и тренировки, но только кроссфит помог ей достичь желаемых результатов. Сейчас для автора важнее здоровье и хорошее самочувствие, а не вес.