В статье описывается, как правильно выполнить упражнение вакуум для пресса. Дается шаг за шагом инструкция, которая поможет правильно выполнять упражнение и достичь желаемого результата. Описывается, как правильно дышать и какие движения нужно совершать для того, чтобы вакуум был выполнен правильно.