Лучший курс по программированию ever, приходите образовываться! 👍 Образование – непрерывный процесс. Тут как с тренировками: нельзя один раз прийти в форму, расслабиться и остаться в отличной форме навсегда.
В отсутствии нагрузок тело деадаптируется, и это применимо ко всем системам организма.
Непрерывное образование полезно даже для самых крутых спецов. Пища для ума позволяет ухватить новые и переосмыслить старые идеи. Критически оценивать собственный подход и систему, исправляя неточности и оптимизируя процессы.
Учиться можно 3 взаимодополняющими путями: обучаясь у других специалистов, тренируя других людей и тренируя себя. Все 3 способа важны! Теория без практики мертва, практика без теории слепа.
А вот когда практика подкреплена теорией, а теория проверена практикой – это оптимальное сочетание.
Например, когда я изучаю какую-то концепцию или метод, я обязательно проверяю ее на практике.
Проверять на подопечных - неэтично. А вот на себе опыты ставить можно и нужно. Можно понять, как ощущается та или иная работа, какие тонкости и хитрости надо учесть, какие подводные камни и прочие грабли надо обойти.
Пропустив концепцию через себя, можно понять, когда она точно не пригодится в твоей практике и с твоими атлетами. А в каких случаях может быть полезной, и как безопасно ее интегрировать, соблюдая все тренировочные и педагогические принципы.
На семинаре «Программирование тренировочного процесса» много теории, но практики еще больше. Мы используем принцип «слоеного пирога».
🍰 Каждая тема начинается с просмотра лекции. Это общая теоретическая часть, выступающая фундаментом для последующей работы.
Например, по теме "Силовая подготовка" мы разбираемся с определением силы, типами силы, адаптациями к силовой нагрузке, тренировочными методами, способами регуляции интенсивности, объема, работе с темпом, ИВН/ПВР.
🍰 Далее на практике в мини-группе, под руководством тренера-фасилитатора, эта тема разбирается на конкретном примере, в конкретном плане.
При изучении силовой подготовки мы учимся подбирать тренировочные средства и методы под конкретную адаптацию и далее детализировать предписание по нагрузке (подходы, повторы, %ПМ, ИВН, темп и т.д.).
Это активная, трудная, но очень творческая работа в мини-группах.
🍰 После этого участники получают еще один блок теории: примеры применения материала в разных ситуациях. Снова теория, но максимально конкретная и жестко привязанная к контекстам специфичных задач.
В видео я на примере наших учебных кейсов показываю и обосновываю, как еще можно работать с предписаниями для развития силы.
🍰 Финальная часть проработки темы – индивидуальное домашнее задание с обратной связью.
Участник, опираясь на пройденную практику и разбор кейсов, самостоятельно прописывает примеры силовой тренировки для выбранного им кейса.Это может быть силовая тренировка для рекомпозиции / реабилитации / физподготовки в спорте и т.п.
Получается «слоеный пирог» из теории-практики-теории-практики. И так по каждой теме.
Это позволяет не торопясь систематизировать все и разложить по полочкам. Новое потом проверить на себе. Что необходимо – интегрировать в свою тренерскую практику, уже осознанно, четко зная «зачем», «как» и «что».
Принцип «слоеного пирога» завязан на нейропластичности нашего мозга. Чем чаще мы повторяем или изучаем тему с разных ракурсов, тем более объемно и глубоко она перед нами раскрывается.
И тем прочнее нейронные связи, которые обеспечивают нам активные знания в изучаемой области.
Сочетание теории с демонстрацией работы на практике используется во многих курсах, которые я проходил.
Но вот такого объема практики, какую мы организуем на семинаре, я не встречал. И это позволяет участникам в процессе обучения и по завершению сразу привносить изученные фишки в свою работу.
Следующий семинар начнется 20 февраля.
👉 Подробности в статье