#реабилитация #профилактикатравмы #травма
На прошлой неделе мы столкнулись с "синхронией" в постах у наших экспертов: Георгия Темичева с позиции спортивного врача, реабилитолога и Татьяна Зайченко с позиции пациента и тренера.
Суть в том, что современная реабилитация существенно продвинулась вперед, но не все специалисты это заметили.
Пациентам с болью в спине рекомендуют не наклоняться, при боли в шее запрещают запрокидывать голову назад, также сообщают, что теперь они смогут носить только 2кг в руках до конца жизни, не дают приседать со штангой из-за того, что это якобы вредит коленям и позвоночнику.
Логика такого подхода состояла в том, что пациент/клиент с болью создаст компрессию сустава, порвёт межпозвоночный диск, травмирует ткани ещё больше. То же самое воспитывали и в мануальных терапевтах, когда учили техникам.
⠀
У такого подхода два негативных последствия:
⛔ Запреты на движение развивают у клиентов ощущение собственной "инвалидности", боязнь любого движения, ощущение опасности при движении. Они снижают качество жизни и замедляют скорость реабилитации. Это так называемый эффект ноцебо.
⛔ Избегание движений, провоцирующих боль, может и оправдано "в моменте", но в корне неверно с точки зрения стратегии. Что если укреплять мышцы, двигающие сустав? Что если мобилизовать соседние сегменты? Что если повышать нервно-мышечный контроль во всех точках амплитуды? Даже для сложных случаев можно многое сделать, если не следовать догме запретов.
А что запрещали вам в последний раз?
Пост Тани https://www.instagram.com/p/B1sm64GIeJ9/
Пост Гоши https://www.instagram.com/p/B10vshwhnqC/
