Как-то так исторически сложилось, что подавляющее большинство моих подопечных - и в группе, и на персональных занятиях - составляют девочки 40+. Ну, или "плюс-минус". Вот прямо как на подбор. И все они имеют по 1-2 ребенка, а несколько девчуль так и вовсе многодетные мамочки! Подобное притягивает подобное☝️ Поэтому естественным образом совершенно четко вырисовалась некая концепция тренинга, которую я бы назвала Age Free (была мысль про Anti Age, но слово "анти" звучит немного отталкивающе). Она базируется на возрастных особенностях женского организма после 40 лет, а именно:
1🔆тенденция к снижению доли мышечной ткани и повышению доли жировой;
2🔆тенденция к остеопорозу и повышению хрупкости костей;
3🔆тенденция к дегенеративно-дистрофическим изменениям суставов и межпозвонковых дисков;
4🔆тенденция к замедлению обмена веществ;
5🔆нарушения осанки;
6🔆деформация стоп;
7🔆ослабление мышц передней брюшной стенки и тазового дна после беременностей и родов.
Цель программы Age Free довольно амбициозна - ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ И ДРЯХЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА. Уверена, что это реально. Стоит посмотреть на наших девочек, которые занимаются достаточно долго и регулярно - никому из них не дашь их биологического возраста! Так что добро пожаловать в мою авторскую программу😉
#функциональныйтренинг #групповойтренинг #персональныйтренинг #антивозрастнойэффект #замедлитьстарение #вечнаямолодость #40+ #спорт #фитнес #мотивация #зож #стильжизни #радостьдвижения #фитнесмамы #спортивныемамы #тушино #салют #салютгераклион #functionaltraining #personaltraining #grouptraining #womansgroup #sport #fitness #motivation #lifestyle #fitnessmom #antiage #agefree
